29 กันยายน 2554

สูตรลดน้ำหนัก(ไขมันส่วนเกินในตัว)แบบประหยัด เรียบง่าย

การลดน้ำหนัก(ไขมันส่วนเกินในตัว)เป็นเรื่องง่ายครับ
งดอาหารฤทธิ์ร้อน ผัก ผลไม้ฤทธิ์ร้อนทุกชนิด ชั่วคราวในช่วงที่ลดน้ำหนัก
งดอารหารปิ้ง, ย่าง, ทอด, อบความร้อนสูง
งดอาหารที่ใส่น้ำมันทุกชนิด งดน้ำปลา งดเครื่องปรุ่งรสอื่นๆ
งดเกลือหรือใส่ก็ให้น้อยที่สุด
งดขนมขบเคี้ยว ของหวานทุกชนิด

ทานแต่อาหาร ผัก ผลไม้ฤทธิ์เย็น ในปริมาณที่พอเหมาะ
ทานข้าวกับผักลวก ผักพื้นบ้าน ผักไร้สารพิษ
ทานจืดๆ น้ำหนักลงได้เร็ว แต่ไม่อ่อนเพลีย
เช่นบวบลวก,ผักหวานบ้านลวก,ผักตำลึงลวก,ยอดมะระลวก
ผักเบ็ญจรงค์(อ่อมแซบ), ยอดพิสังกาสา สดหรือลวกก็ได้
ผักตระกูลแตงทุกชนิด และผักพื้นบ้านฤทธิ์เย็นอื่นๆ ที่พอจะหาได้
เคี้ยวให้ละเอียดกว่าปกติที่เคย สัก2-3เท่า
คือเคี้ยวละเอียดแล้ว เคี้ยวซ้ำเข้าไปอีกรอบสองรอบถึงจะกลืน
ควรดื่มน้ำคลอโรฟิลล์สดจากธรรมชาติ เช่นน้ำใบบัวบก,
หรือน้ำย่านางผสมใบเตย วันละไม่น้อยกว่า 1.5ลิตร
หรือดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนๆ ที่เนื้อยังเป็นวุ้นน้ำเปรี้ยวยังไม่หวาน1-2ลูก/วัน
สวนล้างลำไส้ใหญ่ (ดีทอกซ์) ด้วยสมุนไพรฤทธิ์เย็น1-2ครั้ง/วัน
สัปดาห์เดียว ลดได้3กิโลเป็นอย่างน้อยครับ

นอกจากลดน้ำหนักได้แล้ว เอวจะกลับมา กางเกง หรือกระโปรงจะหลวม
ยังได้ความว่องไวของร่างกายกลับคืนมาด้วย
1.จะรู้สึกสบาย เบากาย มีกำลัง
2.จมูกจะไวต่อกลิ่น และกลิ่นชัดเจนขึ้นมาก
3.ลิ้นจะรับรสได้คีขึ้น ลิ้นจะได้สัมผัสกับรสชาดแท้ๆของผักชนิดนั้นๆ
4.สมองปลอดโปร่ง ความคิดจะว่องไว ความจำจะดีขึ้น
   คิดได้เร็วคิดได้ไว ในปัญหาที่ยากๆและซับซ้อน
5.ระบบดูดซึมอาหารดีขึ้น
6.ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น
7ระบบหายใจดีขึ้น
8.ระบบขับถ่ายดีขึ้น
9.ระบบภูมิคุ้มกันโรคดีขึ้น
ผู้ที่เป็นโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ จะดีขึ้นมากจากการงดอาหารฤทธิ์ร้อน
   สรุปว่า ร่างกายดีขึ้นทุกระบบครับ


28 กันยายน 2554

แนวเกมส์แยกประเภท


...เคยไหม ? ที่ซื้อเกมส์มาแล้ว แนวเกมส์มันไม่ใช่ ! ตั้งใจจะซื่อเกมส์ทหารยิงปืน แต่เสือกได้เกมส์วางแผนทหารรบ ! ปัญหาเรื่องการซื้อเกมส์มาผิดแนวจะหมดไป เมื่อคุณได้อ่าน Entry นี้จบ !!!
   ผมเชื่อว่า ใครๆ ก็เล่นเกมส์ ผมเองก็เป็นคนเล่นเกมส์ แถมเล่นเยอะซะด้วย ! จนเรียกว่าป็น Gamer ได้เต็มตัว ถ้าคุณเป็นคนเล่นเกม คุณเองก็เป็น Gamer ในเมื่อเราเป็น Gamer แล้ว ผมเชื่อว่า Gamer ทุกคนก็อยากเป็น Gamer ที่สมบูรณ์แบบ  เพราะฉะนั้น ! เราก็ต้องรู้เรื่องเกมส์ให้มากที่สุด โดนเฉพาะเรื่อง "แนวเกมส์"
   Entry นี้ ผมจะพูดเรื่องแนวเกมส์หรือรูปแบบของเกมส์ เพราะว่าปัจจุบันในตลาดเกมส์มีเกมส์หลากหลายแนวมาก ทำให้บางทีเราซื้อผิด ซื้อถูก ซื้อมาแล้วไม่ใช่แนว ซื้อมาแล้วมันเล่นยังไง ? ซื้อมาแล้วเวียนหัว ไม่เอา ! ไม่เอามุมมองนี้ ! ไม่ชอบเกมส์วางแผน !!! ไม่เอา ! ไม่เล่นแล้วโว้ย !!!
   
...การที่เราจะเลือกเล่นเกมส์สัก เกมส์นั้น เราก็ต้องเลือกดูแนวเกมส์นั้นด้วยจริงไหม ? แนวเกมส์จึงจำเป็นต่อการซื้อเกมส์เป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นแล้ว เราต้องเข้าใจในแนวเกมส์แต่ละเกมส์ก่อนที่จะซื้อ    ด้วยความที่ผมเองไม่ชอบเล่นเกมส์ออนไลน์สักเท่าไหร่ เลยนั่งเล่นแต่เกมส์ Console ผมจึงชิน ชำนาญกับเครื่อง Console มากเป็นพิเศษ เกมส์ไหนๆ ใน Console ที่ผ่านมือที่ถือจอยผมแล้ว เกมส์นั้นเป็นต้องจบ ! และวันนี้ผมจะมาพูดถึงแนวเกมส์ที่เราจะเจอกันบ่อยๆ ในเครื่อง Console ผมจะแบ่งให้มากที่สุด
   ตลาดเกม Console ใหญ่ๆ ในปัจจุบันนั้น ได้แบ่งค่ายกันทำเกมส์อย่างชัดเจน คือ เครื่อง Play Station 3 จาก Sony, เครื่อง Xbox จาก Microsoft และ เครื่อง Wii จาก Nintendo ซึ่ง Gamer อย่างผมก็เกิดตัญหาอย่างหนักกับเจ้าเครื่องเกมส์ทั้ง 3 ตัว แต่ด้วยสภาวะทางการเงิน ก็เลยไม่มีตังค์สักบาทเพื่อซื้อสักเครื่อง ดังนั้น วันๆ ผมก็เลยนั่งเล่นแต่ PS2 -*- (อนาจใจ)
...เวิ้นเว้อมานานแล้ว (เยอะมาก !) ผมว่าเรามาเข้าเรื่องกันดีกว่า ว่ากันถึงแนวเกม เกมทั้งหมดในตลาดเราสามารถแบ่งออกได้ใหญ่ๆ ดังนี้  (เข้าเรื่องซักที)

21 กันยายน 2554

การคิดคะแนนในแฟ้ม PP&MCH ปีงบ55

จากท่านผู้ส่งคำถามไปถามท่าน คิดคม แห่งสปสช.เรื่องการคิดคะแนนแฟ้ม PP&MCH ลุงหนวดได้พบความลับอันเก็บซ่อน เลยมาเล่าสู่ผู้ติดตามข้อมูล 18 แฟ้มว่า
*** การคิดคะแนนแฟ้ม PP&MCH ถ้าลงติดตามเยี่ยม 1 ครั้ง ไม่คิดคะแนนให้
                                                   ถ้าลงติดตามเยี่ยม 2 ครั้ง  คิดคะแนนให้ 2 Point
ดังนั้นการลงข้อมูลเยี่ยมหลังคลอดต้อง 2 ครั้งจึงจะได้แต้มครับบบบ






ดังนั้น ผมจึงขอสรุปการคีย์ข้อมูลแฟ้ม PP&MCH ดังนี้ ( สมมุติเด็กเกิดวันที่ 1 กันยายน 2554 )
ดังนั้น
ครั้งที่ 1 ต้องคีย์ภายใน 2 สัปดาห์หลังคลอดคือ วันที่ 2 - 15 กันยายน 2554   ( 10 วัน จากสูตร )
ครั้งที่ 2 ต้องคีย์ภายใน 4 สัปดาห์หลังคลอดคือ วันที่ 16 - 30 กันยายน 2554 ( 20 วัน  จากสูตร)

ซึ่งแค่คีย์ครบแค่ 2 ครั้งคือครั้งที่ 1 และ 2 ก็ได้ 2 Point แล้วววววว ลุงหนวดฟันธง
ใครขยันจะคีย์เยี่ยม ครั้งที่ 3 ก็ไม่ว่ากัน

**** สูตรคือ 10 - 20  น่าจะถูกต้องที่สุดครับและง่ายต่อการคำนวนวันที่เราจะคีย์


แสดงความคิดเห็น :

18 กันยายน 2554

บันทึกน้ำท่วม 21 กย. 54 ระดับน้ำสูงสุด



วันที่  21 กย.54 ระดับน้ำขึ้นสูงสุด น้ำไหลผ่าน 4,038 ลบ.ม./วินาที จึงบันทึกไว้ใน Blog

17 กันยายน 2554

จานดาวเทียมจากฝาหม้อผลงานเด็กป.6


เด็กป.6ชัยภูมิสุดเจ๋งทำจานดาวเทียมจากฝาหม้อเหลือใช้เป็นผลสำเร็จ






ครูนักเรียนโรงเรียนบ้านหนองกองแก้ว ต.ห้วยแย้ อ.หนองบัวระเหว จ.ชัยภูมิ สุดเจ๋งค้นคว้าทดลองทำจานดาวเทียมจากวัสดุเหลือใช้ ฝาหม้อ ฝากระทะ เพื่อช่วยลดรายจ่ายให้โรงเรียน ช่วยเพิ่มศักยภาพเชื่อมสื่อการเรียนการสอนทางไกลผ่านดาวเทียมอย่างเห็นผลเป็นผลสำเร็จหลังผ่านการทดลองผิดลองถูกมานานนับปี
 นายวิศิษฏ์  ซื่อสัตย์  ครูประจำชั้นนักเรียนประถมศึกษาปีที่ 6โรงเรียนบ้านหนองกองแก้วต.ห้วยแย้ อ.หนองบัวระเหว ผู้ริเริ่มโครงการฝาหม้อไฮเทค เพื่อนำวัสดุเหลือใช้มาผลิตใช้เป็นจานดาวเทียมใช้ภายในโรงเรียนเชื่อมการศึกษาทางไกลผ่านดาวเทียมภายในโรงเรียน ให้กับเด็กได้ใช้เป็นแหล่งเรียนรู้ร่วมกว่า 101 ชีวิต ในระดับชั้น อนุบาล-ป.6 เปิดเผยว่า
 เนื่องจากเดิมโรงเรียนมีการติดตั้งจานดาวเทียมขนาดใหญ่เพื่อเชื่อมสัญญาณดาวเทียมการศึกษาทางไกลมาใช้ แต่มักเกิดปัญหารับภาพสัญญาณไม่ชัดเจน หรือไม่ได้บ่อยครั้งมาตลอด ซึ่งในการเรียกช่างมาติดตั้งแต่ละครั้งต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมาก
  จึงได้ให้เด็กๆนักเรียนในโรงเรียนรู่นแรกในระดับชั้น ป.6 จำนวน 5 คน มาช่วยทำการทดลองผลิตทำดาวเทียมจากวัสดุเหลือใช้ จากฝาหม้อ และฝากระทะ ซึ่งจะเป็นวัสดุที่ผลิตมาจากฝาอลูมิเนียมเป็นหลัก ซึ่งได้ลองผิดลองถูกนานเกือบ 1 ปี จนเป็นผลสำเร็จ และสามารถใช้แทนจานดาวเทียมที่ตามร้านรับติดตั้งทั่วไปมีจำหน่ายในราคาสูงกว่าจานละ 2,900 บาท ได้เป็นอย่างดีไม่แพ้กัน และลดต้นทุนเรื่องการซื้อจานดาวเทียมดังกล่าวได้
  ด้วยการรับบริจาควัสดุเหลือใช้จากเศษ ฝาหม้อ ฝากระทะเก่า ของประชาชนในหมู่บ้านมาทำ และลงทุนซื้อเหล็กตัวแอล มาวัดตัดทำเป็นขาตั้งแทน และลงทุนต่ำไม่กี่ร้อยบาทลดรายจ่ายเรื่องค่าซื้อจานดาวเทียมที่มีราคาสูงกว่า 2,900 บาท และเพียงซื้อลิขสิทธิ์หัวสัญญาณรับส่งดาวเทียมของแต่ละค่ายแต่ละบริษัทมาเชื่อมแล้วแต่ราคา ที่มีจำหน่ายทั่วไปทั้งแต่ราคา 500-1,500 บาทเข้ามาเพิ่ม
 รวมลงทุนแล้วไม่เกิน 2,000 บาท  ก็สามารถเปิดดูรับสัญญาณทีวีมากมายหลายร้อยช่อง ซึ่งมากกว่าช่องฟรีทีวี 3,5,7,9  ซึ่งมีช่องเคเบิ้ลทีวีที่มีสาระข่าวดีๆอีกมากมายให้เด็กได้ดูเรียนรู้เพิ่มเติม ทั้งช่องเนชั่นทีวี, AS ทีวี หรือแม้กระทั่งดีสเตชั่นก็สามารถรับชมได้ 
 และสามารถผลิตจานดาวเทียมจากฝาหม้อไฮเทค มาใช้แทนและมีขนาดกะทัดรัดเล็กกว่ากว่ายาวเพียง 35 ซม. เคลื่อนย้าย ติดตั้งง่าย ประหยัดลดรายจ่ายสำหรับผู้ที่ยากติดตั้งจานดาวเทียมในชุมชนหมู่บ้านได้เป็นอย่างดี ซึ่งขณะนี้ชาวบ้านหนองกองแก้ว ให้ความสนใจเรื่องความสามารถนักเรียนในเรื่องนี้มาก และมีความประสงค์ให้ผลิตและออกไปติดตั้งให้จำนวนมากแทบผลิตให้ไม่ทัน
  ด้าน ด.ช.อนุชา  กุลศิริ วัย 12 ปี นักเรียนชั้นป.6 เปิดเผยว่า ได้เรียนรู้เรื่องเทคโนโลยี ไอซีที ด้านนี้มากขึ้น ซึ่งทำแล้วสามารถช่วยลดต้นทุนได้มากแต่คุณภาพจานดาวเทียมฝาหม้อ ฝากระทะ ดีกว่าไม่แพ้กัน โดยเฉพาะติดตั้งง่ายกว่า เล็กกระทัดรัดกว่าพกพาไปไหนก็ได้
 เพียงตั้งระดับองศาของจานดาวเทียมฝาหม้อมาอยู่ที่ 35 องศา และหันหน้ารับสัญญาณไปทางทิศตะวันตกเฉียงใต้ก็สามารถรับสัญญาณได้ชัดเจน และที่สำคัญเมื่อจบออกไปยังสามารถที่จะนำไปประกอบอาชีพได้อีกด้วย

10 กันยายน 2554

รวมเว็บ auto ping blog กระตุ้นให้เรียก bot เข้ามาเก็บข้อมูลเรา

การ ping blog ก็คือการกระตุ้นให้ บอทเข้ามาเก็บข้อมูลเราไง เหมือนกับการที่เราทำเครื่องหมายโบกมือเรียก บอทนั่่นเอง


การ Ping blog นั้นถ้าจะให้ดีควรที่จะ Ping blog อย่างมากก็วันล่ะ 1 ครั้งกำลังดี อย่าให้มากกว่านี้เพราะจะกลายเป็นการสแปม แทนที่ Bot จะมาเก็บข้อมูลกับกลายเป็นว่าเว็บไซต์ของเราจะโดนแบนเอาได้นะครับ ส่วน
ลองเอา blog ของตัวเองไป Ping blog ดูน่ะครับ แต่อย่า Ping Blog บ่อย ๆ นะ แนะนำว่าทำ บล็อกละครั้ง ต่อ 1 Web ping ก็พอ

9 กันยายน 2554

น้ำท่วมที่ทำงาน พลิกวิกฤตเป็นโอกาส


จากสถานะการณ์น้ำท่วม 9 กันยายน 54 ที่ทำงานเลยน่าอยู่มากขึ้น เรามาพลิกวิกฤตเป็นโอกาสกันเถอะ
1.ดีใจที่เรามี ทะเลสาบน้ำจืดขนาดใหญ่มาก หน้าที่ทำงาน
2.เปิดบริการ บานาน่าโบท เจ็ทสกี วินเสิฟ
3.เปิดบริการรับรักษาพยาบาลตลอด 24 ชม. (เพราะเจ้าหน้าที่ก้ไปไหนไม่ได้)
(ที่เขียนมาก็แค่ขำขำ คลายเครียดครับ)

5 กันยายน 2554

เข้า Facebook และ Twitter ไม่ได้ทำงัยดี

1-2 วันที่ผ่านมาเข้า Facebook และ Twitter ไม่ได้ ไม่รู้มันเป็นยังงัยเจอหน้าตาแบบนี้
โหก็เป็นเรื่องเลยเข้าไปพันธ์ทิพย์ สอบถามอาจารย์ Google ได้ความว่าเป็นเฉพาะคนใช้ 3BB
มีคนใจดีชี้แนวทางแก้ไขให้ไปโหลดเอกสารมาอ่านตามนี้
http://www.3bb.co.th/cus_support/th/technical/Change_DNS_IP_Address.pdf
ลองทำดูคุณทำได้ ลุงหนวดบันทึกแนวทางแก้ไขคร่าวๆไว้ล่ะกัน

4 กันยายน 2554

ปัญหาสระเลื่อนสระลอยใน Report ของ JHCIS ที่ลงบน Win7

มีพี่ๆน้องๆที่ใช้ JHCIS Ver. 18 สค.54 ที่วิ่งบน Win7 บอกว่าพบข้อบกพร่องที่
 รายงานการรับรองการรักษาพยาบาล  พบจุดผิดพลาดอยู่ 2 แห่งคือ

1.คำหน้านามกลายเป็นรหัสแทนชื่อ
2.มีการอยู่ผิดที่ผิดทางของสระที่อยู่ด้านบนพยัญชนะ

3 กันยายน 2554

รวมไฟล์ที่ต้องใช้ใส่ Update รหัสต่างๆๆๆๆ ใน JHCIS



รวมไฟล์ที่ต้องใส่ใน JHCIS
diseasethai.exe
drugcode24new20100218.exe
icd10tmv4.exe
planthai.exe
ทั้วหมดรวมอยู่ใน J-Plus.rar
สสอ.รามัน รวมรวบไว้ครับ


Download === >   ดาวน์โหลด